解除思想上的烦恼，增强治疗的信心，保持轻松的心情，缓解紧张和精神压力。斑秃是一种进展迅速的严重脱发，但大多数可以去除，只有治疗，至少4-6个月。因此，没有必要整天紧张和焦虑。神经紧张和焦虑情绪只会加重血管舒缩功能的紊乱，加重毛囊供血障碍，不利于毛发再生，反而会加重病情。
合理安排时间，养成良好的生活习惯，注意工作与休息的结合，不要过度使用大脑，熬夜，能够有充足的睡眠时间。
饮食调理在治疗过程中也非常重要，避免吃辛辣刺激性食物，不喝浓茶和咖啡，特别是睡前不喝刺激性饮料，以免影响睡眠和休息，加重脱发，日常饮食中应注意补充B族维生素和蛋白质，如瘦肉、鸡蛋等；胱氨酸是头发生长的重要组成部分，也是吃富含胱氨酸的食物，如豌豆、猪肉、鸡肉、蛋黄等。
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